Achtsamkeit - Meditation - Persönlichkeitsentwicklung
Neue Kraft für deinen Alltag
Zur Ruhe kommen, Kraft schöpfen und dein Leben bewusst gestalten
Manchmal tut es gut, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen, Zeit, um anzukommen, zur Ruhe zu kommen und wieder wahrzunehmen, was einem Kraft gibt.
Mit „Neue Kraft für deinen Alltag“ schenkst du dir einen ganzen Tag, an dem du dich ganz auf dich konzentrieren kannst. Mit Meditationen, Musik, achtsamen Übungen und persönlichen Impulsen erhältst du Raum, um deine eigenen Kraftquellen zu entdecken, die Verbindung zu dir selbst zu stärken und den Blick darauf zu richten, wie du dein Leben bewusst gestalten möchtest.
Dabei geht es um deine eigenen Wahrnehmungen, Gedanken und Antworten. Du entscheidest selbst, was du für dich behalten und was du mit der Gruppe teilen möchtest.
Ein Tag, der dir Raum für dich gibt
Unser Alltag ist häufig gefüllt mit Terminen, Aufgaben und vielen Eindrücken. Umso wertvoller kann es sein, sich für einige Stunden bewusst aus diesem Rhythmus herauszunehmen und die Aufmerksamkeit wieder auf sich selbst zu richten.
Der Seminartag führt dich durch drei aufeinander aufbauende Themenbereiche. Dabei wechseln sich Impulse, Meditationen, Musik, achtsame Körper- und Wahrnehmungsübungen sowie Phasen der persönlichen Reflexion ab.
So entsteht ein abwechslungsreicher Tag, an dem du erleben, wahrnehmen und entdecken kannst, in deinem eigenen Tempo und auf deine ganz persönliche Weise.
Bei dir ankommen - zur Ruhe kommen
Der erste Teil des Tages lädt dich dazu ein, ganz bewusst anzukommen.
Über den Körper, den Atem, Meditation und achtsame Wahrnehmung richtest du deine Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment. Du beschäftigst dich damit, was es für dich bedeutet, wirklich bei dir zu sein und welche Wege dir helfen können, innere Ruhe zu erleben.
Dabei kannst du entdecken, welche Zugänge dir persönlich guttun und wie du auch im Alltag immer wieder zu dir zurückfinden kannst.
Kraft schöpfen - deine Kraftquellen entdecken
Was gibt dir Kraft? Was stärkt dich? Und was tut deinem Herzen gut?
Im zweiten Teil des Tages richtest du den Blick auf deine persönlichen Kraft- und Energiequellen. Durch Impulse, Musik und angeleitete innere Übungen erhältst du Raum, diese für dich bewusster wahrzunehmen.
Dabei betrachten wir sowohl die körperliche Ebene als auch die Verbindung zum eigenen Herzen. So kannst du entdecken, welche Menschen, Erfahrungen, Tätigkeiten, Orte oder inneren Ressourcen dir Kraft schenken und was dich von innen heraus stärkt.
Dein Leben bewusst gestalten
Im dritten Teil richtet sich der Blick nach vorn. Was ist dir wirklich wichtig? Was möchtest du in deinem Leben bewusster wahrnehmen, gestalten oder stärker in den Mittelpunkt rücken?
Dieser Teil des Seminartages lädt dich dazu ein, deine eigenen Wünsche, Werte und Möglichkeiten wahrzunehmen und daraus persönliche Impulse für deinen weiteren Weg entstehen zu lassen.
Es geht dabei um deine eigenen Antworten und um das, was sich für dich richtig und stimmig anfühlt. So kann aus der Ruhe und der neuen Kraft des Tages ein bewusster Blick auf das entstehen, was du deinem Leben geben möchtest.
Impulse, Meditation und Musik - und viel Raum für deine eigenen Antworten
Während des Seminartages begleite ich dich mit kurzen Impulsen, Meditationen, Musik und unterschiedlichen Übungen. Meine Aufgabe sehe ich dabei vor allem darin, Fragen und Denkimpulse anzubieten und einen geschützten Rahmen zu schaffen, in dem du deine eigenen Antworten entdecken kannst.
Persönlicher Austausch darf entstehen, steht aber bewusst nicht im Mittelpunkt. Vieles darf einfach bei dir bleiben und wirken. Dadurch behältst du deine Aufmerksamkeit bei deinen eigenen Gedanken, Gefühlen und Erfahrungen.
Du benötigst dafür keinerlei Vorkenntnisse in Meditation oder Achtsamkeit.
Damit der Seminartag im Alltag weiterwirken kann
Neue Gedanken und Erfahrungen entstehen in einem geschützten Seminarrahmen besonders leicht. Spannend wird es anschließend, wenn sie ihren Platz im Alltag finden. Deshalb endet „Neue Kraft für deinen Alltag“ nicht mit dem Seminartag. Im Abstand von jeweils etwa zwei Wochen treffen wir uns anschließend noch zu zwei gemeinsamen Online-Transferabenden. Dort kannst du Fragen und Erfahrungen aus deinem Alltag mitbringen und schauen, was sich seit dem Seminar entwickelt hat.
- Welche Impulse konntest du bereits für dich nutzen?
- Was möchtest du weiter vertiefen?
- Und wo wünschst du dir noch Unterstützung bei der Umsetzung?
So hast du die Möglichkeit, das Erlebte Schritt für Schritt in deinen Alltag zu übertragen und auch einige Wochen nach dem Seminartag noch einmal neue Impulse mitzunehmen.
Eine bewusst kleine Gruppe
Der Seminartag findet mit maximal sechs Teilnehmenden statt.
Dadurch entsteht ein persönlicher und geschützter Rahmen mit genügend Raum für jeden Einzelnen. Gleichzeitig kannst du die besondere Atmosphäre einer kleinen Gruppe erleben, ohne dass längere Gruppendiskussionen den eigenen Prozess in den Hintergrund rücken.
Alle Infos auf einen Blick
Nächster Termin:
- 10. Oktober 2026
Dauer:
- 10:00 bis 17:00 Uhr
- Ankommen ab 9:30 Uhr
Ort:
53797 Lohmar
Teilnehmerzahl:
Bis 6 Personen
Preis:
- 150 Euro
Frühbucher-Preis bis 20. September 2026:
- 125 Euro
Im Preis enthalten:
- Seminartag sowie zwei anschließende Online-Transfertermine
Verpflegung:
- Bitte bringe dir deine Verpflegung für den Tag selber mit
Vorkenntnisse:
- Nicht erforderlich
Anmeldung:
Eine verbindliche Anmeldung ist erforderlich. Die genaue Anschrift erhältst du nach der Anmeldung.
Ein Tag, der bei dir nachwirken darf
„Neue Kraft für deinen Alltag“ soll dir nicht nur für einige Stunden eine bewusste Auszeit schenken. Du nimmst persönliche Gedanken, Erfahrungen und Impulse mit, die dich auch über den Seminartag hinaus begleiten können. Die beiden Online-Transfertermine geben dir zusätzlich Raum, das Erlebte weiterzuentwickeln und Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren.
Häufig gestellte Fragen
Das Seminar richtet sich an Menschen, die sich bewusst Zeit für sich nehmen, zur Ruhe kommen und ihre eigenen Kraftquellen stärker wahrnehmen möchten. Gleichzeitig bietet der Tag Raum, sich damit zu beschäftigen, was im eigenen Leben wichtig ist und wie dieses bewusst gestaltet werden kann.
Nein. Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse.
Die Übungen und Meditationen werden angeleitet und so gestaltet, dass du dich Schritt für Schritt darauf einlassen kannst.
Nein. Deine Gedanken und Erfahrungen dürfen vollständig bei dir bleiben.
An einzelnen Stellen gibt es die Möglichkeit, einen Gedanken oder eine Wahrnehmung kurz zu teilen. Ob und was du erzählen möchtest, entscheidest ausschließlich du selbst.
Dich erwartet eine abwechslungsreiche Mischung aus kurzen Impulsen, Meditationen, Musik, achtsamen Körper- und Wahrnehmungsübungen sowie geführten Phasen der persönlichen Reflexion.
Die drei Themen des Tages sind:
- bei dir ankommen,
- Kraft schöpfen und
- dein Leben bewusst gestalten.
Nein. Die Übungen und Meditationen sind offen gestaltet und setzen keine bestimmte religiöse oder weltanschauliche Haltung voraus.
Im Mittelpunkt stehen deine persönliche Wahrnehmung und deine eigenen Erfahrungen.
Die beiden Termine unterstützen dich dabei, die Impulse aus dem Seminar in deinen Alltag zu übertragen. Du kannst Erfahrungen und Fragen mitbringen, auf deine Entwicklung seit dem Seminartag schauen und weitere Impulse für deinen persönlichen Weg erhalten.
Ja. Sowohl der Seminartag als auch die beiden anschließenden Online-Transfertermine sind im Seminarpreis von 150 € beziehungsweise im Frühbucherpreis von 125 € enthalten.
Am wichtigsten sind Offenheit, Neugier und die Bereitschaft, dir diesen Tag bewusst für dich zu schenken.
Außerdem solltest du bequeme Kleidung tragen und deine Verpflegung für die Pausen selbst mitbringen.
KI-Hinweis
Bei der Erarbeitung dieses Inhalts habe ich künstliche Intelligenz als unterstützendes Werkzeug eingesetzt. Auswahl, Ausgestaltung und Verantwortung liegen bei mir.