Wohnzimmer-Meditation
Hol dir den Medi-Abend nach Hause
Ein Medi-Abend nach dem Dalmanuta-Prinzip -
bei dir zu Hause und mit Gästen, die du gerne um dich hast
Was wäre, wenn du für eine Meditation gar nicht erst irgendwohin fahren müsstest? Wenn der Ort, an dem du jeden Tag lebst, für einen Abend zu einem Raum für Ruhe, Begegnung und persönliche Gedanken werden dürfte?
Mit dem Medi-Abend bei dir zu Hause kommt die Meditation zu dir. Du lädst Freunde, Bekannte, Familienmitglieder, Nachbarn oder Kollegen ein, und ich bringe den Medi-Abend nach dem Dalmanuta-Prinzip mit. Du brauchst dafür keinen besonderen Meditationsraum und deine Gäste benötigen keinerlei Vorkenntnisse. Ein Wohnzimmer, ein Esszimmer oder ein anderer ruhiger Raum kann vollkommen genügen.
Dein Wohnzimmer. Deine Gäste. Euer Medi-Abend.
Meditation dort, wo dein Leben stattfindet
Meditation muss für mich nichts sein, das nur an einem besonderen Ort stattfindet und anschließend wieder endet. Sie darf mitten im Leben stattfinden. Vielleicht sogar genau dort, wo dein ganz normaler Alltag zu Hause ist.
Wenn du in deinem eigenen Wohnzimmer innehältst, zur Ruhe kommst und dir selbst bewusst begegnest, kann daraus eine besondere Erfahrung entstehen: Der Ort bleibt derselbe, aber vielleicht nimmst du ihn anschließend ein wenig anders wahr.
So kann es leichter werden, auch nach dem Medi-Abend kleine Momente des Innehaltens, der Achtsamkeit und der bewussten Wahrnehmung in den eigenen Alltag mitzunehmen.
Was euch erwartet
Der Medi-Abend folgt auch bei dir zu Hause dem vertrauten Rahmen des Dalmanuta-Prinzips. Angeleitete Übungen, persönliche Fragen, ausgewählte Musikstücke und achtsame Impulse verbinden sich zu einer abwechslungsreichen und zugleich ruhigen gemeinsamen Stunde. Dabei geht es nicht darum, Gedanken auszuschalten, etwas Bestimmtes zu fühlen oder einen vermeintlich richtigen Zustand zu erreichen. Jeder Mensch darf so da sein, wie er gerade ist. Auch der persönliche Austausch ist immer freiwillig. Jeder entscheidet selbst, was er mit der Gruppe teilen möchte und was ganz bei ihm bleiben darf.
Nach dem eigentlichen Medi-Abend darf das Erlebte noch nachwirken. Wer möchte, bleibt anschließend noch ein wenig zusammen, kommt miteinander ins Gespräch und lässt den Abend bei einigen kleinen Snacks und Getränken entspannt ausklingen.
So einfach kommt der Medi-Abend zu dir
1. Du meldest dich bei mir
Du hast Lust, einen Medi-Abend bei dir zu Hause zu erleben?
Dann schreib mir zunächst ganz unverbindlich.
2. Wir lernen uns kurz kennen
In einem persönlichen Telefon- oder Videogespräch besprechen wir, wer teilnehmen möchte, welcher Raum zur Verfügung steht und was dir für den Abend wichtig ist.
In den meisten Fällen reichen einige Fotos oder ein kurzer Video-Rundgang vollkommen aus. Denn dein Zuhause muss nicht perfekt vorbereitet sein.
3. Du lädst deine Gäste ein
Du entscheidest, mit wem du den Abend erleben möchtest. Das können Freunde, Verwandte, Nachbarn, Bekannte oder auch Kollegen sein.
Damit es für dich möglichst einfach bleibt, erhältst du von mir auf Wunsch einen fertigen Einladungstext, den du direkt per WhatsApp, E-Mail oder auf anderem Wege weitergeben kannst.
4. Ich bringe den Medi-Abend mit
Am vereinbarten Tag komme ich rechtzeitig zu dir, bereite alles Notwendige vor und begleite euch durch euren gemeinsamen Medi-Abend.
Du musst dafür keine Meditationserfahrung haben und auch deine Gäste müssen nichts vorbereiten.
5. Gemeinsames Ausklingen des Abends
Nach etwa 60 Minuten endet der eigentliche Medi-Abend. Danach darf noch Zeit für Begegnung sein.
Wenn ihr möchtet, bleiben wir noch zusammen, tauschen uns aus und lassen das Erlebte bei ein paar kleinen Snacks und Getränken nachwirken. Dafür musst du kein großes Buffet vorbereiten. Ein paar Kleinigkeiten genügen vollkommen.
Darf ich mir ein Thema wünschen?
Sehr gerne darfst du mir im Vorgespräch erzählen, ob es ein Thema gibt, das dich oder eure Gruppe gerade besonders beschäftigt. Vielleicht geht es um einen neuen Beginn, ums Loslassen, um Vertrauen, Dankbarkeit, Selbstfürsorge oder eine andere Frage des Lebens.
Ich schaue anschließend, ob und wie sich daraus ein stimmiger Medi-Abend gestalten lässt. Die endgültige inhaltliche Gestaltung übernehme ich, damit das Thema zum Dalmanuta-Prinzip, zum Rahmen des Abends und zu eurer Gruppe passt.
Für wen eignet sich die Wohnzimmer-Meditation?
Der Medi-Abend bei dir zu Hause kann genau richtig für dich sein, wenn du Meditation einmal ganz unkompliziert kennenlernen möchtest, gerne Menschen um dich hast, mit denen du eine besondere Erfahrung teilen möchtest, oder einfach keine Lust hast, für einen Medi-Abend erst irgendwohin fahren zu müssen.
Auch als gemeinsamer Abend im Freundeskreis, mit der Familie, mit Nachbarn oder mit vertrauten Kollegen kann daraus eine ganz besondere Form der Begegnung entstehen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Du brauchst auch keine bestimmte religiöse oder spirituelle Orientierung. Nur etwas Zeit, einen geeigneten Raum und Menschen, mit denen du diesen Abend teilen möchtest.
Alle Infos auf einen Blick
Dauer:
- Etwa 60 Minuten Medi-Abend
- Anschließend freiwilliger gemeinsamer Ausklang
Teilnehmerzahl:
- Mindestens 6 Personen
- Je nach Raum sind nach Absprache auch andere Gruppengrößen möglich
Teilnahmegebühr:
- 15 Euro pro Person
- Mindestens 7 Teilnehmende
- Der Gastgeber nimmt kostenlos teil
Fahrtkosten:
- 0,50 Euro je gefahrenen Kilometer für Hin- und Rückfahrt ab Neunkirchen-Seelscheid
- Die Fahrtkosten fallen nur einmal für die gesamte Gruppe an
Vorbereitung:
- Ein persönliches Telefon- oder Videogespräch ist im Preis enthalten
- Sollte im Einzelfall eine vorherige Besichtigung vor Ort sinnvoll sein, sprechen wir das miteinander ab
Snacks und Getränke:
Der Gastgeber kümmert sich um einige unkomplizierte Kleinigkeiten für den gemeinsamen Ausklang. Aufwendig muss es ausdrücklich nicht sein.
Vorkenntnisse:
Nicht erforderlich
Ort:
Bei dir zu Hause oder in einem anderen geeigneten privaten Raum im Rhein-Sieg-Kreis und der näheren Umgebung. Weitere Entfernungen sind nach Absprache möglich.
Freie Termine:
Diese Termine habe ich für Wohnzimmer-Medi-Abende reserviert:
- 11. September 2026, Freitag
- 27. September 2026, Sonntag
- 9. Oktober 2026, Freitag
- 23. Oktober 2026, Freitag
Du wünschst einen anderen Termin? Kein Problem, sprich mich an, und wir finden einen passenden Tag für deinen ganz persönlichen Medi-Abend.
Häufig gestellte Fragen
Nein. Entscheidend ist nicht die Größe oder besondere Gestaltung eines Raumes. Wichtig ist vor allem, dass wir für die Dauer des Medi-Abends möglichst ungestört zusammensitzen können.
Ob Wohnzimmer, Esszimmer, Wintergarten oder ein anderer geeigneter Raum – wir schauen gemeinsam, was bei dir möglich ist.
Nein. Der Medi-Abend soll für möglichst viele Menschen zugänglich sein. In der Regel können wir ganz unkompliziert auf Stühlen, Sesseln oder anderen geeigneten Sitzmöglichkeiten meditieren.
Unbedingt. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Auch Menschen, die Meditation einfach einmal neugierig kennenlernen möchten, sind herzlich willkommen.
Ja. Auch ein vertrauter Kollegenkreis kann gemeinsam einen Medi-Abend erleben. Dabei achte ich besonders darauf, dass persönliche Beiträge immer freiwillig bleiben und jeder selbst entscheidet, was er von sich erzählen möchte.
Melde dich trotzdem gerne bei mir. Wir schauen gemeinsam, welcher Termin und welcher Rahmen für dich passen. Ein Medi-Abend bei dir zu Hause findet in der Regel ab sechs Personen statt.
Du möchtest den Medi-Abend erstmal kennenlernen?
Komm zu mir und erlebe einen Medi-Abend in meinem Wohnzimmer.
Vielleicht ist dein Wohnzimmer schon der richtige Ort
Manchmal suchen wir nach einem besonderen Ort, um zur Ruhe zu kommen. Dabei könnte dieser Ort näher sein, als wir denken. Vielleicht steht dort dein Sofa. Vielleicht ist es der Tisch, an dem sonst gegessen und erzählt wird. Vielleicht ist es einfach der Raum, in dem dein ganz normales Leben stattfindet.
Für einen Abend darf genau dieser Raum etwas anderes werden: ein Ort zum Innehalten, Wahrnehmen, Begegnen und Kraftschöpfen.
Hol dir den Medi-Abend nach Hause.
Ich freue mich darauf, dich und die Menschen, die dir wichtig sind, dort kennenzulernen.
KI-Hinweis
Bei der Erarbeitung dieses Inhalts habe ich künstliche Intelligenz als unterstützendes Werkzeug eingesetzt. Auswahl, Ausgestaltung und Verantwortung liegen bei mir.