„Das schaffe ich nie.“ „Bestimmt ist er sauer auf mich.“ „Das geht garantiert schief.“ Gedanken fühlen sich manchmal wie Tatsachen an. Doch zwischen dem, was geschieht, und unserer Bewertung liegt ein wichtiger Unterschied.

Viele Menschen gönnen sich erst dann eine Pause, wenn alles erledigt ist. Doch dieser Zeitpunkt kommt selten. Warum Erholung keine Belohnung, sondern eine wichtige Voraussetzung für Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist.

Viele Menschen hoffen, im nächsten Urlaub endlich zur Ruhe zu kommen. Doch Erholung lässt sich nicht auf später verschieben. Kleine bewusste Momente im Alltag können helfen, regelmäßig neue Kraft zu schöpfen

Für eine erholsame Pause brauchen wir nicht immer eine freie Stunde. Schon fünf bewusst gestaltete Minuten können helfen, kurz Abstand zu gewinnen und wieder bei uns anzukommen.