Seminar-Reihe - Modul 5
Selbstmanagement
Veranstaltungsreihe: „Stark durch Veränderung - Dein Weg zu mehr Lebensqualität und innerem Frieden“
In dieser Themenreihe widmen wir uns sechs zentralen Bereichen für mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden: Stressbewältigung, Stärkung der Resilienz, achtsame Kommunikation, Entspannung im Alltag, wirksames Selbstmanagement und praktische Achtsamkeitsübungen.
Jedes Schwerpunktthema beinhaltet einen kurzen Impulsvortrag, ein praxisorientiertes Seminar sowie zwei digitale Treffen zum Austausch und zur Vertiefung.
Die einzelnen Module sind flexibel buchbar – einzeln oder für einen ganzheitlichen Entwicklungsprozess als komplette Themenreihe.
Modul 5: „Selbstmanagement - mehr Zeit, weniger Stress, mehr Du!“
Kennst du das Gefühl, ständig hinterherzurennen, den Aufgaben, den Erwartungen, den eigenen Ansprüchen? Dieses Seminar schenkt dir eine Pause vom Getriebensein und zeigt dir, wie du deinen Alltag bewusst und selbstbestimmt gestalten kannst.
Du bekommst alltagstaugliche Werkzeuge für ein gelasseneres Zeit- und Selbstmanagement und vor allem: Du findest wieder zurück zu dem, was dir wirklich wichtig ist.
Was dich erwartet
Du bist eingeladen, dich einen Tag lang ganz auf dich zu konzentrieren: Deine Ziele, deine Zeit, dein inneres Gleichgewicht.
- Du darfst reflektieren, wie du aktuell mit deiner Zeit umgehst.
- Du bekommst Impulse, Methoden und Strategien, die wirklich funktionieren.
- Du entwickelst einen Plan, der zu deinem Leben passt, nicht zu irgendeinem Ideal.
In vertrauensvoller Atmosphäre darfst du ausprobieren, Fragen stellen, Klarheit gewinnen und neue Wege entdecken, um wieder mehr Raum für dich selbst zu schaffen.
Du bleibst nicht allein - deine Online-Begleitung
Ein einzelner Tag kann viel bewegen, aber wahre Veränderung entsteht im Alltag.
Deshalb begleite ich dich auch über das Seminar hinaus: In zwei digitalen Austausch-Runden via Zoom-Meeting hast du die Möglichkeit,
- deine Erfahrungen beim Umsetzen zu teilen,
- Fragen zu stellen, die im Alltag auftauchen,
- neue Impulse zu bekommen und
- dich mit anderen Teilnehmenden auszutauschen und zu vernetzen.
In diesen Runden bekommst du Raum für genau das, was dich nach dem Seminar beschäftigt, ob es Unsicherheiten sind, Aha-Momente oder Herausforderungen im Alltag. Die Begleitung hilft dir, dranzubleiben und deinen Weg zur inneren Ruhe mit mehr Klarheit und Leichtigkeit zu gehen.
Die Zoom-Treffen sind liebevoll moderiert, praxisnah und offen gestaltet, damit du das Gelernte wirklich in dein Leben integrieren kannst.
Wann?
- Immer donnerstags von 19:00 bis 20:00 Uhr
Wer?
- Nur Teilnehmende aus der Seminar-Reihe
Wie?
- Online per Zoom-Meeting
So bleibst du dran, in deinem Tempo, mit deiner Stimme, in deiner Tiefe.
Die Seminarinhalte im Überblick
Ankommen und Einführung
Du lernst die Gruppe kennen, formulierst deine Ziele und bekommst einen Überblick über den Tag. Deine Themen stehen im Mittelpunkt.
Grundlagen des Selbstmanagements
Was bedeutet es eigentlich, sich selbst gut zu managen? Du erfährst, warum Selbstmanagement nichts mit Kontrolle, sondern mit Selbstfürsorge zu tun hat und wie du wieder mehr Zeit für dich findest.
Ziele setzen und Prioritäten erkennen
Du lernst, wie du mit der SMART-Methode klare Ziele formulierst. In praktischen Übungen findest du heraus, was dir wirklich wichtig ist und wie du deine Energie sinnvoll lenkst.
Zeitmanagement-Methoden für deinen Alltag
Du lernst verschiedene Wege kennen, deinen Tag effizienter und entspannter zu strukturieren. Du probierst aus, was zu dir passt.
Delegieren und Nein sagen
Du erkennst, wo du Verantwortung abgeben darfst und wie du freundlich, aber bestimmt für deine Grenzen einstehst. In kleinen Rollenspielen übst du, dich klar und wertschätzend auszudrücken.
Digitalen Stress in den Griff bekommen
Du bekommst Tipps und Strategien, wie du E-Mails, Messenger und Social Media bewusst und effizient nutzt, statt dich von ihnen kontrollieren zu lassen. Für mehr Fokus und weniger Ablenkung.
Eigene Strategien entwickeln
Du analysierst deine persönlichen Zeitfresser, Stärken und Schwächen. Daraus entwickelst du deinen eigenen Selbstmanagement-Plan, so, wie er in deinen Alltag passt.
Entspannung und Stressabbau
Du erfährst, warum Pausen keine Zeitverschwendung sind, sondern eine Investition in deine Energie. Mit Mini-Meditationen und Atemübungen tankst du Kraft und spürst wieder dich selbst.
Abschluss und Ausklang
Du blickst zurück auf deine Erkenntnisse, gibst Feedback und nimmst neue Motivation mit in deinen Alltag. Gemeinsam atmen wir den Stress aus und du gehst gestärkt und mit einem klaren Plan nach Hause.
Für wen ist das Seminar geeignet?
Dieses Seminar ist für dich, wenn du ...
- das Gefühl hast, zu oft zu funktionieren statt zu gestalten,
- lernen willst, Prioritäten zu setzen und „Nein“ zu sagen,
- mehr Ruhe, Fokus und Struktur in deinen Alltag bringen möchtest,
- endlich wieder Zeit für dich und deine Herzensprojekte schaffen willst,
- einfache Werkzeuge suchst, die dich im Alltag wirklich unterstützen.
Vorkenntnisse brauchst du nicht – nur die Bereitschaft, dein Leben ein Stück bewusster zu gestalten.
Alle Infos auf einen Blick
Datum:
18. Juli 2026
Dauer:
10:00 bis 17:00 Uhr
Ort:
Haus Heisterbach, 53639 Königswinter
Teilnehmerzahl:
6 bis 12 Personen
Preis:
- 125 Euro
Zusatzangebot:
- Zwei digitale Austausch-Runden per Zoom-Meeting zur Vertiefung, für deine Fragen und zur Unterstützung im Alltag.
- Bei Buchung von Impulsvortrag und Seminar werden die Kosten für den Impulsvortrag verrechnet.
Hinweise:
- Veranstalter dieses Seminars ist das Haus Heisterbach in Königswinter.
- Komm gern in bequemer Kleidung, in der du dich wohlfühlst.
- Bring dir gern etwas zu trinken und einen kleinen Snack mit, wir haben zwischendurch Zeit zum Durchatmen und Auftanken.
Dein nächster Schritt
Möchtest du die Kontrolle über deine Zeit wieder erlangen? Dann melde dich jetzt an!