Seminar-Reihe - Modul 2
Die Kraft der Resilienz
Veranstaltungsreihe: „Stark durch Veränderung - Dein Weg zu mehr Lebensqualität und innerem Frieden“
In dieser Themenreihe widmen wir uns sechs zentralen Bereichen für mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden: Stressbewältigung, Stärkung der Resilienz, achtsame Kommunikation, Entspannung im Alltag, wirksames Selbstmanagement und praktische Achtsamkeitsübungen.
Jedes Schwerpunktthema beinhaltet einen kurzen Impulsvortrag, ein praxisorientiertes Seminar sowie zwei digitale Treffen zum Austausch und zur Vertiefung.
Die einzelnen Module sind flexibel buchbar – einzeln oder für einen ganzheitlichen Entwicklungsprozess als komplette Themenreihe.
Modul 2: „Resilienz stärken - Krisen meistern und gestärkt daraus hervorgehen“
Manchmal fühlen wir uns vom Leben durchgeschüttelt wie ein Blatt im Wind. Doch was wäre, wenn du lernst, dich nicht unterkriegen zu lassen, sondern gestärkt aus schwierigen Zeiten hervorzugehen?
In diesem Seminar geht es um Resilienz, deine innere Widerstandskraft. Du lernst, wie du Krisen besser meistern, deine Gedanken und Gefühle bewusst steuern und selbst in herausfordernden Momenten gelassen bleiben kannst.
Resilienz ist keine Zauberkraft. Sie lässt sich trainieren, Schritt für Schritt.
Was dich erwartet
Du betrittst einen Raum, in dem du einfach du selbst sein darfst. Kein Leistungsdruck, keine Bewertungen, sondern echte Begegnung. Ich schaffe für dich einen geschützten Rahmen, in dem Vertrauen, Offenheit und Menschlichkeit im Mittelpunkt stehen.
- Du darfst hinterfragen, verstehen, ausprobieren.
- Du darfst dich zeigen – mit allem, was gerade da ist.
- Du darfst in deinem Tempo wachsen, Schritt für Schritt.
Was dich erwartet, ist ein achtsamer Tag mit Menschen, die wie du auf der Suche nach mehr Balance, Klarheit und Leichtigkeit sind. Ein Tag, an dem du nicht funktionieren musst, sondern spüren darfst. Und ein Raum, in dem deine Gedanken, Gefühle und Fragen willkommen sind.
Du bleibst nicht allein - deine Online-Begleitung
Ein einzelner Tag kann viel bewegen, aber wahre Veränderung entsteht im Alltag.
Deshalb begleite ich dich auch über das Seminar hinaus: In zwei digitalen Austausch-Runden via Zoom-Meeting hast du die Möglichkeit,
- deine Erfahrungen beim Umsetzen zu teilen,
- Fragen zu stellen, die im Alltag auftauchen,
- neue Impulse zu bekommen und
- dich mit anderen Teilnehmenden auszutauschen und zu vernetzen.
In diesen Runden bekommst du Raum für genau das, was dich nach dem Seminar beschäftigt, ob es Unsicherheiten sind, Aha-Momente oder Herausforderungen im Alltag. Die Begleitung hilft dir, dranzubleiben und deinen Weg zur inneren Ruhe mit mehr Klarheit und Leichtigkeit zu gehen.
Die Zoom-Treffen sind liebevoll moderiert, praxisnah und offen gestaltet, damit du das Gelernte wirklich in dein Leben integrieren kannst.
Wann?
- Donnerstags von 19:00 bis 20:00 Uhr
Wer?
- Nur Teilnehmende aus der Seminar-Reihe
Wie?
- Online per Zoom-Meeting
So bleibst du dran, in deinem Tempo, mit deiner Stimme, in deiner Tiefe.
Die Seminarinhalte im Überblick
Ankommen & Intention
Du kommst in Ruhe an, lernst die Gruppe kennen und formulierst deine persönliche Zielsetzung für den Tag. Deine Erwartungen fließen aktiv in den gemeinsamen Prozess ein.
Die 7 Säulen der Resilienz
Du lernst die Grundlagen der Resilienz kennen, und wie du mit kleinen Schritten große innere Stärke aufbauen kannst. Eine Selbsteinschätzung zeigt dir, wo du gerade stehst.
Optimismus & Akzeptanz
Du lernst, belastende Situationen aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten (Reframing) und übst, Unveränderbares liebevoll anzunehmen ohne in Resignation zu verfallen.
Lösungsorientierung & Selbstwirksamkeit
Mit kreativen Methoden entwickelst du neue Lösungswege. In einer persönlichen „Erfolgsgeschichte“ stärkst du deinen Glauben an dich und deine Fähigkeiten.
Verantwortung übernehmen & Netzwerke stärken
Du reflektierst deine Rolle in schwierigen Situationen und übst, Verantwortung liebevoll statt schuldbeladen zu übernehmen. Dabei entdeckst du, wer dich im Leben wirklich stärkt.
Mit Achtsamkeit in die Zukunft
Du reist in einer geführten Meditation zu deinem zukünftigen Ich und entwickelst daraus klare Ziele. Achtsamkeitstechniken helfen dir, diese mit innerer Ruhe zu verfolgen.
Dein Resilienz-Aktionsplan
Du fasst deine Erkenntnisse zusammen und entwickelst einen individuellen Aktionsplan mit konkreten Schritten für deinen Alltag. In einer Partnerarbeit bekommst du wertschätzendes Feedback und neue Impulse.
Abschluss & Ausklang
Wir runden den Tag gemeinsam mit einer kleinen Feedbackrunde und einem abschließenden Ritual zum Durchatmen und Loslassen ab.
Für wen ist das Seminar geeignet?
Dieses Seminar ist genau richtig für dich, wenn du ...
- dich in herausfordernden Situationen oft machtlos fühlst,
- lernen möchtest, mit Rückschlägen gelassener umzugehen,
- dich selbst besser verstehen und stärken willst,
- neugierig auf deine inneren Ressourcen bist,
- einen achtsamen Tag suchst, der dich nachhaltig inspiriert.
Ob du mitten in einem Umbruch steckst oder einfach präventiv etwas für deine seelische Stärke tun möchtest, du bist herzlich willkommen.
Es braucht keine Vorkenntnisse. Nur dich, so wie du bist.
Alle Infos auf einen Blick
Datum:
28. März 2026
Dauer:
10:00 bis 17:00 Uhr
Ort:
Haus Heisterbach, 53639 Königswinter
Teilnehmerzahl:
6 bis 12 Personen
Preis:
- 125 Euro
Zusatzangebot:
- Zwei digitale Austausch-Runden per Zoom-Meeting zur Vertiefung, für deine Fragen und zur Unterstützung im Alltag.
- Bei Buchung von Impulsvortrag und Seminar werden die Kosten für den Impulsvortrag verrechnet.
Hinweise:
- Veranstalter dieses Seminars ist das Haus Heisterbach in Königswinter.
- Komm gern in bequemer Kleidung, in der du dich wohlfühlst.
- Bring dir gern etwas zu trinken und einen kleinen Snack mit, wir haben zwischendurch Zeit zum Durchatmen und Auftanken.
Dein nächster Schritt
Wenn du dir wünschst, stressige Muster hinter dir zu lassen, dich selbst besser zu verstehen und alltagstaugliche Werkzeuge für mehr Leichtigkeit kennenzulernen, dann melde dich jetzt an!